OCT#501, 2011-10-23 (日)

出遅れたが、夕空が奇麗だった；

• ジャグジー: 0min 
• プール:70mi
• 片手のアーム・ストロークは大分感じが掴めてきた。
• 問題はキックのときに、不要な部分でも力が入ってしまったようだ。
• 呼吸時の腕ストロークから逆の腕がストロークに入りだしてから、上半身の動きと、同惻のキックまでを腹筋を中心に同期を取るようにしたい。
• 水温31℃、室温32℃
• 今頃は31℃が宜しそうだ。
• 日曜日にはもう少し早く出た方が混まないかも。
• サウナ: 12mi

フロント；

• 11-01の代行の田中さんは、以前の木曜日のインストラクタの方であると教えて頂けました。 
• 是非とも参加したい。