OCT#504, 2011-10-30 (日)

夕方から雨らしいので、昼から出た；

• ジャグジー: 20min 
• プール:　70min
• 空いていたので、ゆっくりやれた。
• 昔のスイミングの記憶が蘇って来たような...。
• 水温31℃、室温31.8℃
• この位のセッティングが楽だな。
• ガンガン飛ばすには辛いかも。
• サウナ: ＊min
• 時計が壊れていた。

ーーーー このポストの履歴

1. 開始 2011-10-30 (日) 15:43

OCT#503, 2011-10-27 (木)

出遅れた為に、19:15のアクアビクスとぶつかりそうになった。；

• ジャグジー: 20min 
• プール:60min
• 慌てて運動したので、メニューを覚えていない。
• 腕と脚のタイミング合わせをチューニングしないと...。
• 水温30.5℃、室温31℃
• 30.5℃だと、入水時にちと寒い。
• 外気温がさがると、室温も上がらなくなるのかも知れないな。
• サウナ: 12min

木曜日は、早めに出るべきだろうな。

OCT#502, 2011-10-25 (火)

天気が善かったので、吊られて早く出た；

• ジャグジー: 20min 
• プール:70min
• まだアーム・ストロークが余裕をもって廻せない。
• 腕と脚のタイミング合わせをチューニングしないと...。
• 水温30.5℃、室温32℃
• 30.5℃だと、入水時にちと寒い。
• 今頃は31℃が宜しそうだ。
• サウナ: 11min

 Sさんと論議；

• 体重変化はサチって来たが、
• 運動により血糖値が減少する模様。
• 善い現象ではないかと、励まされた。

OCT#501, 2011-10-23 (日)

出遅れたが、夕空が奇麗だった；

• ジャグジー: 0min 
• プール:70mi
• 片手のアーム・ストロークは大分感じが掴めてきた。
• 問題はキックのときに、不要な部分でも力が入ってしまったようだ。
• 呼吸時の腕ストロークから逆の腕がストロークに入りだしてから、上半身の動きと、同惻のキックまでを腹筋を中心に同期を取るようにしたい。
• 水温31℃、室温32℃
• 今頃は31℃が宜しそうだ。
• 日曜日にはもう少し早く出た方が混まないかも。
• サウナ: 12mi

フロント；

• 11-01の代行の田中さんは、以前の木曜日のインストラクタの方であると教えて頂けました。 
• 是非とも参加したい。

OCT#500, 2011-10-20 (木)

普通にでた；

• ジャグジー: 20min 
• プール:65min
• 片手のアーム・ストロークを少し思い出しながらチューニンング
• 水温30.5℃、室温32℃
• 前回は31℃、前々回は30℃と設定が不安定だ。
• それに対して室温が32℃と一定なのはふ不思議だなぁ。
• 監視員によって、制御スキルが違うのかも知れんな。
• サウナ: 11min

2011-11-01(火)の13:30からのアクアビクスの代行に、田中さんがインストラクターの模様。以前の木曜日・19:15からのインストラクタの方ならば参加したい！

OCT#499, 2011-10-18 (火)

１時間ほど遅れてでた；

• ジャグジー: 0min 
• プール:55min
• #1コースが空いていたので、
• サウナ: 10min

OCT#498, 2011-10-16 (日)

久々に暖かく、サラッとした日だった；

• ジャグジー: 15min 
• プール:50min
• #1コースが空いていたので、
• へなちょこ平泳ぎ：20m*5
• プルブイつけて、ゆっくりとした腕のストローク
• １年ほどプールからはなれていたので、忘れている事がおおいようだ。
• 不思議と、ゆっくり動かす方が、難しい。
• 再度、頭と体の同調が必要だなぁ。
• サウナ: 10min

OCT#497, 2011-10-13 (木)

サボル寸前に出た；

• ジャグジー: 10min
• プール: 55min
• プルブイでクロールの腕のストロークを思い出すようにした。
• 呼吸の練習をした。
• サウナ: 10m
•  体重はサチってしまった。

OCT#496 (2011-10-11 火)

ほんの少し早く出た(笑)；

• ジャグジー: 10min
• プール: 50min
• サウナ: 10m

風呂でSさんと入れ違いで　Victoza論議。意外と体重の減少が早いようだ。プロット項目に入れるべきだろうな。次回は、運動の記録を持ってこないと如何だろうか。

OCT#495 (2011-10-09)

本格的に出不精になってしまった；

• ジャグジー10min, プール45min
• サウナ10min

内科 a#04 (2011-10-06)

血糖値は暴走状態ながら、上限を示しつつありそうな事と，体調が悪くない事を確認された。

次に，「アルブミン／Creー尿」の九月の値が７月の値に比べてファクターの改善があったので、腎臓の状況は好転していると推定される、との事でした。

これらを踏まえて，Victozaはさらに一ヶ月延長して，アマリール1mg→3mgに増量する事になった。

糖新生に効果のあるBiguanide系の投薬をお聴きしたが，Victozaとの併用は保険では許されていないとの事。自費での服用可能性をお聴きしてみるか。

OCT#494

また出遅れて、夕方出陣。


フロント；

• あきりさんは個別のレッスンの時間的余裕は無いとのこと。
• 綱島のレッスンにいってみるか。

プール’

• プール40min
• サウナ15min

フロント；SYさん

• 看護師学校では、採血はモデルだけで練習し、
• 卒業後に資格が取れてから、先輩の指導の元で、実際に採血となる様です。

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1. 開始　2011-10-04  (火) 20:19

OCT#493

ついさぼりそうになったが、夕方出陣。

• プール30min
• サウナ10min

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1. 開始 2011-10-01  (土) 23:21