OCT#521, 2012-01-12 (木)

今日は一番寒い日だったので、出遅れた；

• ジャグジー: 20min 
• プール:　60min 
• 水温31.0℃、室温29.1℃
• このくらいの水温は許容できる。
• 外気の割に、室温はそこそこか。でも32℃くらいは欲しいか。

ロッカー室 でSさんと「上体引き起こし」について質問；

• Sさんは出来るとのこと。
• でも筋トレーニングをガンガンとしている人でも、出来ない場合はある；
• 上半身が固くて屈曲が出来ない場合だと「上体引き起こし」が不可能らしそうだ。
• その場合でも、
• 足首を固定してもらえれば、引き起きる筈だ